Kemik Erimesi (Osteoporoz) Nedir?

Kemik erimesi; vücut çok fazla kemik kaybettiğinde, az miktarda kemik yaptığında ya da ikisinde birden oluşan bir kemik hastalığıdır. Yaşlılarda kalça kırıkları tehlikeli olabilir çünkü iyileşme döneminde gerekli olan uzun süreli hareketsizlik ölümcül sonuçlara yol açabilen kan pıhtılarına ya da pnömoniye neden olabilir.

Kemik Erimesi Belirtileri

  • Sırt ağrısı
  • Belde ve boyunda ağrı
  • Boyun kısalması
  • Kambur vücut duruşu
  • El bileği, kalça ve omurga kemiklerindeki kırıklar
  • İleri derecede olan kemik erimelerinde basit kazalar bile kırıklara neden olabilir.
  • Kemiklerdeki erimeden dolayı vücudun şeklinin bozulması
  • Ağrı ve kırıklardan dolayı hastada sürekli artan hareketsizlik

Kemiklerimizi hayatımız boyunca sağlıklı tutmak için iyi beslenme düzenli egzersiz şarttır. Protein, kemiğin yapı taşlarından biridir. Düşük kilolu olmak kemik kaybı ve kırılma ihtimalini arttırır. Aşırı kilolu olmak da kolda ve bilekte kırılma riskini arttırır. Bu nedenle, uygun bir vücut ağırlığını korumak sağlık için olduğu kadar kemikler için de iyidir. D vitamini de vücudun kalsiyum emilimini arttırır ve kemik sağlığını korur. Örneğin güneş ışığı önemli bir D vitamini kaynağıdır. Kemik erimesi hastalığı olan kişiler bifosfonat grubu olan bir ilacı reçete ile almalıdırlar. Bifosfonatlar, kemik kaybını ve kırık riskini azaltır. Ayrıca kemik yoğunluğunun arttırılmasını sağlar.

Kemik Erimesi Nedenleri

  • Yetersiz kalsiyum, fosfor ve D vitamini alımı
  • Kadınların menopoz sonrası dönemde olması
  • İleri yaş
  • Genetik yatkınlık
  • Cinsiyet hormonlarındaki düşüklükler
  • Tiroid hormonlarına ait bozukluklar
  • Menopoz öncesinde yumurtalıkların alınması
  • Sigara ve alkol kullanımı
  • Hareketsiz yaşam tarzı

Kemik erimesinin kesin bir biçimde teşhisinin yapılabilmesi için kemik yoğunluğunun ölçümü yapılmalıdır. Kemik yoğunluğu ölçümü, kemik erimesinden daha çok etkilenen yerler olan kalça, el bileği ve omurga kemiklerinden herhangi birinde yapılabilir. Kemik erimesi yaygın bir hastalık olduğu için kemik erimesi belirtileri ortaya çıkması beklenmeden menopoz sonrası dönemdeki kadınlar ve elli yaşın üzerindeki erkekler hekime başvurarak düzenli olarak kemik yoğunluğu ölçümünü yaptırmalıdırlar.

Kemik yoğunluğu ölçümü, menopozda yüksek risk sahibi hastalarda yılda bir, düşük risk sahibi hastalarda ise iki yılda bir yapılmalıdır. Kemik erimesi sessiz ve ilerleyici bir hastalık olduğu için ilk olarak kemiklerde kırık ortaya çıkana kadar belirti vermeyebilir. Kemik proteinle beslenir. Kemiğin yüzde ellisi proteindir. Bu nedenle kemik sağlığının korunmasında yeterli miktarda protein alımı önemlidir. Fazla tuz tüketimi kemikte zayıflamaya neden olur.

Genellikle çocukluk ve ergenlik dönemlerinde çok tuz kullanılması ilerleyen yaşlarda kemik erimesi riskini arttırır. Genel olarak günlük bir çay kaşığı tuz tüketmek yeterlidir. Ayrıca kemik erimesine karşı işlenmiş gıdalardaki tuz oranları da kontrol edilerek tüketilmelidir. Vücudun yeterince kalsiyum alabilmesi için gün boyunca iki bardak süt içilmeli veya yoğurt yenilmelidir. Ayrıca günde iki kibrit kutusu kadar peynir yenilmeye özen gösterilmelidir. Bunların yanında sebze ve meyveler de kemik sağlığı açısından oldukça önemlidir.